人生初熱中症になってしまいました
病院には行ってないので、確実ではありませんが、
おそらく熱中症だったんだろう…と思います
どんなきっかけでどんな症状だったのかの記録していこうと思います。
【きっかけ】多分😂
①夏休み明けの33度位の日に、家事をやりまくった上に、片道8キロのショッピングセンターに自転車🚲️で行ってしまった。
②道の途中で冷たい麦茶を飲んでしまい、胃が痛くなっていた
③夜、スマホを遅くまで見てしまい、睡眠不足だった😰
その日は特に異常はなかったはずだけど、翌日頭痛がしていました。
そして翌日、美容院の予約があり、また暑い中(35度)2キロ位自転車を漕ぎました。
そして美容院は混んでいて、みんな一斉にヘアカラーをしだしていて、カラー剤の匂いが充満してきました。
④そのヘアカラーのにおいを嗅いでいる事20分、急激に気持ちが悪くなってきました。
幸い、すぐシャワーで洗髪となり、その気持ち悪さから解放されました。
【症状】
⑤帰宅後、やはり気持ち悪さがぶり返してきましたが、脱水症状かなと思い、ポカリを飲み、横になっていました。(１時間)
⑥夕方、子供が帰宅して、夕飯の支度をしだしてから、階段を転げ落ちるように吐き気が悪化し、1時間後吐いてしまいました😰💦
⑦吐いた後は、今までが嘘のように楽になりました💦
⑧その日は、まず2時間は飲まず食わずして、少しずつポカリを飲んで寝ました
⑨次の日はパートでしたが、頭痛とやはりうっすら気持ち悪さがありました。
(でも、パートは行きました！！)
⑩結局1週間位、午前中に頭痛がありました。
【振り返り】
❌️夏休みの疲れを自覚せずに、夏休み終わった最初の休みに、家事を張り切ってやりすぎた。
❌️更に33度の中、往復で20キロ近く自転車漕いだのは44歳の自分にはキャパオーバーだった様です。
❌️また暑いからと冷たい麦茶をガブ飲みで胃腸がやられた…
❌️更に更に😭
そんなハードワークの日に、夜ふかしなんてするもんじゃない…
❌️めったに吐かない体質なので、
10年ぶりに吐きました😰
とんでもなく辛かったです…😭😭
【まとめ】
夏休み前、最中、後も無理をしてはいけない🥲
自分のやりたい事の80%位に留める事！！
もう、そんなに若くない😭
っと心に刻みました😰
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